L'influenza della Cannabis su Sonno e Sogni
L'uso di prodotti a base di canapa come aiuto al sonno è popolare fin dai tempi antichi ed è ampiamente studiato oggi, suggerendo che potrebbe valerne la pena un tentativo personale. Ma come gli cannabinoidi inebrianti come il THC influenzano i nostri bioritmi e la cannabis è più utile per disturbi del sonno acuti o cronici?
Genere, Età, Tolleranza: Fattori da Considerare
Vi sono diversi aspetti da considerare quando si consuma cannabis prima di coricarsi, tra cui genere, età, tolleranza e anche il metodo di assunzione. La cannabis ha una diretta influenza sul sonno e i sogni, quindi qual è il consenso scientifico attuale e a cosa si dovrebbe prestare particolare attenzione quando la si prova?
Il THC Psicoattivo Come Aiuto al Sonno?
Mentre altri cannabinoidi come il CBD non psicoattivo e fisicamente stimolante sono anche al centro delle ricerche sul sonno, il CBN è principalmente considerato un composto promettente della pianta di canapa per indurre sonno.
Coltivare cannabis per il sonno è un'opzione per chi preferisce rimedi naturali rispetto a quelli chimici. Con le giuste varietà di canapa disponibili nei negozi di semi, molte hanno un contenuto di THC incredibilmente elevato. Tuttavia, l'euforia tipica della cannabis può anche essere controproducente e disturbare il nostro sonno.
I sogni potrebbero trasformarsi in incubi e il sonno può diventare meno riposante a causa di un'impropria assunzione di cannabis. Quindi, questi effetti legati al THC non dovrebbero essere sottovalutati.
Fondamenti Biologici del Sonno
Comprendere le basi biologiche del sonno è essenziale. Dopotutto, il sonno è fondamentale nel lungo periodo. Il sonno influisce su vari processi vitali, dalla memoria all'apprendimento alla elaborazione delle impressioni sensoriali, influenzando processi essenziali legati alla neuroplasticità.
Coloro che mancano costantemente di sonno, metaforicamente parlando, diventano meno intelligenti e alla fine si ammalano. Tuttavia, il sonno non è omogeneo e si divide in diverse fasi, anche dopo aver consumato cannabis.
Sonno REM e Sonno SWS
Il sonno REM, o "Rapid Eye Movement", è accompagnato da sogni vividi ed è essenziale per la nostra memoria. Al contrario, il "Sonno ad Onde Lente" riguarda il sonno profondo, senza sogni, dal quale svegliarsi può essere molto difficile. Durante la notte, o durante altri periodi di riposo per chi lavora a turni, attraversiamo queste due fasi principali diverse volte.
Il Consumo di Cannabis Favorisce il Sonno Riparatore a Breve e Medio Termine
La medicina naturale ha molti sostenitori e ora può essere meglio indagata per i potenziali rischi. I prodotti a base di cannabis possono variare nei loro effetti, a seconda dei fattori sopra menzionati e del profilo effettivo di una varietà.
Con il tempo, l'effetto diminuisce, il che bisogna sempre considerare quando si usa la cannabis come aiuto al sonno. Anche se molto rimane poco chiaro e attualmente viene intensamente ricercato, si sviluppa una tolleranza a hashish e marijuana anche nel letto col tempo. Il consumo acuto di erba può iniziare e promuovere il sonno SWS, mentre l'assunzione cronica spesso scatena effetti opposti.
Problemi di Sonno Misurabili Durante l'Astinenza da THC
Il sonno disturbato è spesso la principale ragione per cui le persone tornano a consumare tramite bong e joint. Molti non possono sopportare le iniziali perturbazioni del sonno e soffrono per la loro tolleranza. Tuttavia, la disciplina nel consumo di cannabis e le pause occasionali sono vantaggiose.
Dopo una breve astinenza, hashish e marijuana sono così piacevoli come la prima volta e liberano completamente il potere dei cannabinoidi contenuti come aiuto al sonno.
Consigli sui Cannabinoidi per Sonno, Sogni e Recupero
Gli esseri umani e tutti i mammiferi hanno un ECS, una specie di rete nel corpo che ottiene una specie di boost supplementare quando si consuma canapa. Il THC predilige il recettore CB1 e gli effetti psicoattivi della canapa sono collegati a numerosi di questi interruttori nel cervello, dove anche il sonno e i sogni sono regolati.
Il consumo di cannabis porta a un diverso livello di recettori ECS nella testa. Questo spiega superficialmente i molti effetti diversi dei prodotti a base di canapa e gli eventuali effetti collaterali indesiderati, principalmente quando si interrompe l'assunzione o si consuma per lungo tempo senza una pausa.
Genere ed età sembrano influenzare particolarmente i cannabinoidi secondo le ricerche. Per un sonno migliore e senza sogni attraverso la cannabis, l'assunzione acuta e occasionale è principalmente raccomandata. Se non è possibile fare una pausa dal THC, col tempo è necessaria più erba nel corpo.
Disturbi del sonno sono garantiti quando si interrompe, sia a breve che a lungo termine. Si verificano anche spesso con il consumo cronico. Tuttavia, nessuno si ammala a causa di ciò ed è meglio scoprire individualmente ciò che la pianta di canapa ha da offrire.
Occasionalmente THC, CBN come opzione e un ambiente rilassato - la cannabis promuoverà principalmente il sonno se consideriamo i suoi principi attivi in modo olistico e strutturiamo l'assunzione in modo intelligente. Nessuno ha bisogno di consumare enormi quantità per dormire!
Se l'assunzione microdosata di cannabinoidi con piccole quantità sia sufficiente deve essere scoperto individualmente, sia giovane che anziano, maschio o femmina. Tentativo ed errore è un metodo un po' elaborato ma affidabile per acquisire esperienze, e i prodotti a base di canapa possono essere utilizzati di conseguenza - augurandovi una buona notte e dolci sogni!
