La ricerca sul CBD per l'ansia è promettente e ancora in corso. In piccoli studi controllati con placebo, una singola dose di 300–600 mg assunta per bocca ha ridotto l'ansia durante un test di parlare in pubblico, e quattro settimane di CBD hanno ridotto i punteggi di ansia sociale in ragazzi di 18 e 19 anni. Erano dosi di ricerca, non consigli sui prodotti. Se l'ansia condiziona la tua vita quotidiana, parla con un medico.
In sintesi
- Situazione più studiata
- Test di parlare in pubblico. Dosi singole di CBD hanno ridotto l'ansia in persone con disturbo d'ansia sociale e in volontari sani (Bergamaschi 2011; Zuardi 2017).
- Uso prolungato
- Uno studio di 4 settimane controllato con placebo e studi in aperto di 4–12 settimane hanno riportato punteggi di ansia o burnout più bassi.
- Dosi negli studi
- 300–600 mg in dose singola, oppure 25–800 mg al giorno per diverse settimane, assunti per bocca in contesto di ricerca.
- Di più non è meglio
- In due studi che hanno confrontato le dosi, 300 mg hanno ridotto l'ansia, mentre dosi più basse e più alte no.
- Sicurezza
- Generalmente ben tollerato secondo l'OMS. Il CBD può causare sonnolenza e può interagire con alcuni farmaci, tra cui citalopram e clobazam.
- I nostri prodotti
- Cosmetici da usare sulla pelle. Non sono destinati a trattare l'ansia né altre condizioni.
Il CBD può aiutare con l'ansia?
La ricerca finora è incoraggiante. Dagli anni Novanta i ricercatori hanno testato il CBD in persone alle prese con un compito stressante, in persone con una diagnosi di disturbo d'ansia sociale e, più di recente, in diverse settimane di uso quotidiano. La maggior parte di questi studi ha trovato un'ansia minore con il CBD rispetto al placebo o all'inizio dello studio. Una revisione della New York University ha concluso che le prove sull'uomo sostengono un ruolo calmante del CBD, ma che la maggior parte degli studi ha testato una dose singola e pochi hanno coinvolto persone con un disturbo d'ansia (Blessing 2015).
Il settore è ancora a questo punto. Gli studi sono piccoli, molti vengono da un gruppo di ricerca pioniere dell'Università di San Paolo a Ribeirão Preto, e servono ancora studi più ampi controllati con placebo su periodi più lunghi. Il CBD non è un trattamento approvato per l'ansia in Europa o nel Regno Unito.
Cosa hanno trovato i principali studi sull'uomo?
La tabella elenca i principali studi sull'uomo, con disegno e dimensioni. "In doppio cieco" significa che né i partecipanti né i ricercatori sapevano chi riceveva il CBD. Tutti gli studi hanno somministrato il CBD per bocca.
| Studio | Chi e come | Cosa è stato trovato |
|---|---|---|
| Zuardi 1993 | 40 volontari sani, in doppio cieco, singola dose di 300 mg o placebo prima di un discorso simulato | Meno ansia dopo il discorso |
| Crippa 2011 | 10 persone con disturbo d'ansia sociale, crossover in doppio cieco, singola dose di 400 mg | Meno ansia percepita; cambiamenti nelle aree cerebrali legate alle emozioni in un esame di imaging |
| Bergamaschi 2011 | 24 persone con disturbo d'ansia sociale (12 CBD, 12 placebo) e 12 controlli sani, in doppio cieco, singola dose di 600 mg prima di un discorso simulato | Meno ansia, disagio e difficoltà legate al discorso; risposte vicine a quelle del gruppo sano |
| Zuardi 2017 | 60 adulti sani, in doppio cieco, singola dose di 100, 300 o 900 mg o placebo prima di un discorso reale | Meno ansia dopo il discorso a 300 mg |
| Linares 2019 | 57 uomini sani, in doppio cieco, singola dose di 150, 300 o 600 mg o placebo | Meno ansia durante il discorso a 300 mg |
| Masataka 2019 | 37 ragazzi di 18–19 anni con disturbo d'ansia sociale, in doppio cieco, 300 mg al giorno (17) o placebo (20) per 4 settimane | Punteggi più bassi su due scale dell'ansia sociale |
| Shannon 2019 | 72 adulti in una clinica psichiatrica, revisione delle cartelle cliniche senza gruppo di controllo, perlopiù 25 mg al giorno insieme alle cure abituali | Punteggi di ansia scesi nel primo mese in 57 su 72 (79%) e rimasti più bassi |
| Crippa 2021 | 120 operatori sanitari in prima linea, randomizzato, in aperto, 300 mg al giorno più cure standard o solo cure standard per 4 settimane | Meno esaurimento emotivo (burnout) dal 14° giorno |
| Berger 2022 | 31 persone di 12–25 anni la cui ansia non era migliorata con la psicoterapia o gli antidepressivi, in aperto, fino a 800 mg al giorno aggiunti per 12 settimane | Gravità dell'ansia ridotta del 42,6% |
| Kwee 2022 | 80 persone con ansia sociale o disturbo di panico, in doppio cieco, 300 mg o placebo prima di ciascuna delle 8 sedute di terapia di esposizione | Nessun beneficio aggiuntivo rispetto al placebo |
| Bloomfield 2022 | 24 adulti sani, crossover in doppio cieco, singola dose di 600 mg | Nessun cambiamento nell'ansia indotta in laboratorio |
Studi sul parlare in pubblico
Parlare davanti ad altre persone è uno dei modi più affidabili per rendere le persone ansiose in un contesto controllato, ed è per questo che tanti studi sul CBD lo usano. L'esempio più noto è lo studio del 2011 di Bergamaschi e colleghi. Ventiquattro persone con disturbo d'ansia sociale, nessuna delle quali era mai stata trattata, hanno ricevuto 600 mg di CBD o un placebo circa 90 minuti prima di un test simulato di parlare in pubblico. Il gruppo placebo è diventato chiaramente più ansioso e a disagio di un gruppo di confronto di 12 volontari sani. Nel gruppo CBD, ansia, disagio e pensieri negativi sulla propria prestazione sono rimasti molto più vicini a quelli del gruppo sano (Bergamaschi 2011).
Studi precedenti dello stesso gruppo avevano trovato meno ansia dopo 300 mg in volontari sani (Zuardi 1993) e dopo 400 mg in 10 persone con disturbo d'ansia sociale, insieme a cambiamenti nell'attività delle aree cerebrali coinvolte nelle emozioni (Crippa 2011).
Diverse settimane di uso
In Giappone, 37 ragazzi di 18 e 19 anni con disturbo d'ansia sociale hanno assunto ogni giorno per quattro settimane un olio contenente 300 mg di CBD o un placebo. Entrambe le scale dell'ansia sociale usate nello studio hanno mostrato un calo significativo nel gruppo CBD (Masataka 2019).
In Australia, 31 giovani la cui ansia non era migliorata con la psicoterapia o gli antidepressivi hanno aggiunto il CBD, fino a 800 mg al giorno, per 12 settimane. La gravità della loro ansia è scesa in media del 42,6%, e sono migliorati anche l'umore e il funzionamento quotidiano. Non c'era un gruppo placebo, quindi gli autori chiedono studi randomizzati (Berger 2022).
In una clinica psichiatrica del Colorado, i medici hanno aggiunto il CBD, perlopiù 25 mg al giorno in capsule, alle cure abituali. Nella revisione delle cartelle di 72 adulti, i punteggi di ansia sono scesi entro il primo mese nel 79% dei pazienti e sono rimasti più bassi. Era una revisione di cartelle cliniche senza gruppo di controllo, quindi può suggerire ma non dimostrare un effetto (Shannon 2019). Lo stesso articolo ha esaminato anche il sonno, di cui parliamo nella nostra guida su olio di CBD e sonno.
Non tutti gli studi hanno trovato un effetto
Come in ogni campo giovane, i risultati variano. In uno studio olandese, aggiungere 300 mg di CBD a otto sedute di terapia di esposizione non ha dato alcun beneficio in più rispetto al placebo (Kwee 2022). In uno studio britannico, una singola dose di 600 mg non ha modificato l'ansia indotta in laboratorio in 24 volontari sani (Bloomfield 2022). Differenze di dose, tempi e persone studiate possono spiegarne una parte, ed è per questo che il passo successivo sono studi più ampi.
Esiste una quantità ideale di CBD per l'ansia?
Due studi del gruppo di San Paolo hanno testato diverse dosi singole contro placebo prima di un compito di parlare in pubblico. In entrambi, la dose intermedia di 300 mg ha ridotto l'ansia, mentre le dosi più basse e più alte non si sono differenziate dal placebo. I ricercatori la chiamano curva a U rovesciata: l'effetto sale e poi scende di nuovo all'aumentare della dose (Zuardi 2017; Linares 2019).
La lunghezza della barra indica la dose. Le dosi sono state assunte per bocca in contesto di ricerca. Fonte: Zuardi et al., 2017; Linares et al., 2019.
Altri studi hanno trovato un effetto a 400 e 600 mg, quindi 300 mg non sono una regola fissa. Ciò che questi studi mostrano è che una quantità più alta non significa automaticamente un effetto più forte.
Lo stress quotidiano è la stessa cosa di un disturbo d'ansia?
No. L'NHS sottolinea che la maggior parte delle persone a volte si sente ansiosa o stressata, e che lo stress può persino essere utile o motivante. Un disturbo d'ansia è più probabile quando ti senti ansioso quasi sempre e questo condiziona la tua vita quotidiana (NHS, disturbo d'ansia generalizzato; NHS, stress).
I disturbi d'ansia sono comuni. L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che nel 2023 ne soffrissero 470 milioni di persone, il che li rende la condizione di salute mentale più comune al mondo. L'OMS sottolinea anche che esistono trattamenti molto efficaci, eppure solo circa 1 persona su 4 con un disturbo d'ansia riceve un trattamento (OMS).
Per lo stress, le prove più vicine vengono da due tipi di studio:
- Stress a breve termine in laboratorio. Gli studi sul parlare in pubblico citati sopra sono stati condotti soprattutto su volontari sani, quindi dicono di più su un momento di stress che su un disturbo.
- Stress lavorativo e burnout. In uno studio brasiliano con 120 operatori sanitari in prima linea durante la pandemia di COVID-19, chi ha assunto 300 mg di CBD al giorno per quattro settimane insieme alle cure standard ha riferito un esaurimento emotivo minore rispetto a chi ha ricevuto solo le cure standard. Cinque persone del gruppo CBD hanno avuto effetti collaterali gravi: quattro un aumento degli enzimi epatici e una una grave reazione cutanea. Due hanno interrotto il CBD, ed entrambe si sono riprese completamente (Crippa 2021).
I consigli di auto-cura dell'OMS per l'ansia valgono anche per lo stress: attività fisica regolare, sonno e pasti regolari, meno alcol e tecniche di rilassamento o mindfulness (OMS). La ricerca sul CBD si affianca a queste abitudini e alle cure professionali, non le sostituisce.
Come si confrontano le dosi degli studi con i cosmetici al CBD?
Gli studi sull'ansia hanno somministrato il CBD per bocca, in capsule o in olio, a 300–600 mg in dose singola o 25–800 mg al giorno per diverse settimane. I ricercatori hanno scelto queste quantità per misurare un effetto in condizioni di studio, e i partecipanti erano monitorati. Le dosi non sono raccomandazioni da copiare.
I nostri oli e le nostre creme al CBD per persone sono cosmetici, notificati per l'uso sulla pelle (CPNP nell'UE, SCPN nel Regno Unito). Le quantità applicate sulla pelle non si possono confrontare con le dosi ingerite in uno studio, quindi non traduciamo le dosi degli studi in gocce. Per capire come funzionano concentrazioni e gocce sulle nostre etichette, vedi la nostra guida al dosaggio dell'olio di CBD.
Il CBD è sicuro con antidepressivi e ansiolitici?
Secondo il comitato di esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, il CBD è generalmente ben tollerato con un buon profilo di sicurezza e nell'uomo non mostra segni di potenziale di abuso o di dipendenza (WHO ECDD 2018). L'OMS aggiunge che gli effetti collaterali segnalati potrebbero derivare da interazioni con farmaci che le persone già assumono. Questo conta per l'ansia, perché molte persone con ansia prendono farmaci per curarla.
Prendi farmaci per ansia, depressione o sonno?
- Antidepressivi (SSRI). In uno studio del 2026 della Food and Drug Administration statunitense, adulti sani hanno assunto CBD (2,5 mg per kg due volte al giorno) per 12 giorni, e la loro esposizione al citalopram è aumentata del 43% (Salcedo 2026).
- Benzodiazepine. Con il CBD, il metabolita attivo del clobazam, una benzodiazepina, è aumentato da 3 a 4 volte. Il CBD può causare sonnolenza, e altri farmaci sedativi e l'alcol possono sommarsi (informazioni sul prodotto Epidyolex, EMA).
- Non interrompere né modificare un farmaco prescritto senza il medico, e informa il medico o il farmacista di ogni prodotto al CBD che usi, compresi i prodotti per la pelle.
La nostra guida su CBD e interazioni con i farmaci tratta altri antidepressivi, i sonniferi e altri gruppi di farmaci.
Nello studio australiano di 12 settimane, gli effetti collaterali segnalati includevano stanchezza, umore basso e vampate di calore o brividi, nessuno grave (Berger 2022), e due persone della serie di casi del Colorado hanno smesso nella prima settimana per stanchezza (Shannon 2019). Per una panoramica completa, compreso chi dovrebbe evitare il CBD, vedi effetti collaterali del CBD.
Quando rivolgersi a un medico per ansia o stress?
Rivolgiti a un medico se:
- ti senti ansioso o preoccupato quasi sempre, e questo condiziona il lavoro, le relazioni o la vita quotidiana;
- fai fatica a gestire lo stress, o ciò che stai provando da solo non aiuta;
- hai attacchi di panico improvvisi o paure opprimenti;
- hai una diagnosi di disturbo d'ansia e il trattamento non ti aiuta;
- prendi farmaci regolarmente, sei in gravidanza o allatti, o hai meno di 18 anni, e stai pensando di usare il CBD.
I primi punti seguono i consigli dell'NHS su ansia e stress. Secondo l'OMS, le psicoterapie basate sulla terapia cognitivo-comportamentale hanno le prove più solide per i disturbi d'ansia, e anche gli antidepressivi come gli SSRI possono aiutare gli adulti. In molti Paesi puoi chiedere al medico un invio a uno specialista, e in alcuni puoi rivolgerti direttamente ai servizi.
Se sei in crisi
Se hai pensieri di farti del male, o senti di non poter restare al sicuro, chiama subito il numero di emergenza locale o una linea di aiuto per le crisi, oppure vai al pronto soccorso più vicino. Non devi aspettare un appuntamento, e non devi affrontarlo da solo.
Perché Formula Swiss non promette risultati per l'ansia?
Poiché le prove vengono dal CBD assunto per bocca a dosi di ricerca, e poiché i nostri oli e le nostre creme per persone sono cosmetici da usare sulla pelle, non affermiamo che allevino ansia o stress. Preferiamo presentarti gli studi così come sono e lasciare che sia il medico ad aiutarti con l'aspetto medico.
Ciò di cui possiamo rispondere è quello che c'è nel flacone: ogni lotto di produzione viene testato e pubblichiamo i certificati di analisi.
Domande frequenti
Il CBD aiuta con l'ansia?
La ricerca è promettente e ancora in corso. In piccoli studi controllati con placebo, una singola dose di 300–600 mg assunta per bocca ha ridotto l'ansia durante un test di parlare in pubblico, e in uno studio su 37 giovani adulti quattro settimane di 300 mg al giorno hanno ridotto i punteggi di ansia sociale. Servono ancora studi più ampi e più lunghi.
Il CBD aiuta con lo stress?
La maggior parte della ricerca sullo stress usa test di parlare in pubblico su volontari sani, dove una singola dose di 300 mg ha ridotto l'ansia. In uno studio su 120 operatori sanitari, 300 mg al giorno per quattro settimane insieme alle cure standard hanno ridotto l'esaurimento emotivo. Entrambi gli studi hanno dato il CBD per bocca in contesto di ricerca.
Quanto CBD è stato usato negli studi sull'ansia?
Dosi singole di 300–600 mg, oppure 25–800 mg al giorno per 4–12 settimane, tutte assunte per bocca. In due studi che hanno confrontato le dosi, 300 mg hanno funzionato meglio di dosi più basse o più alte. Sono quantità di ricerca, non indicazioni per i prodotti; i nostri oli sono cosmetici da usare sulla pelle.
Posso usare il CBD con gli antidepressivi?
Chiedi prima al medico o al farmacista. In uno studio del 2026, il CBD ha aumentato del 43% l'esposizione all'SSRI citalopram in adulti sani. Altri antidepressivi possono essere influenzati in modo diverso. Non interrompere né modificare mai da solo un farmaco prescritto.
Posso usare il CBD con le benzodiazepine?
Solo con l'approvazione del medico. Secondo le informazioni sul prodotto Epidyolex, il CBD ha aumentato da 3 a 4 volte il metabolita attivo della benzodiazepina clobazam, e può sommarsi alla sonnolenza causata da farmaci sedativi e alcol.
Il CBD dà dipendenza?
Non ne sono stati trovati segni. Nel 2018 il comitato di esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità ha concluso che nell'uomo il CBD non mostra effetti indicativi di un potenziale di abuso o di dipendenza e che è generalmente ben tollerato.
Il CBD può peggiorare l'ansia?
Gli studi di questo articolo non hanno riportato più ansia con il CBD; in due studi le dosi più alte semplicemente non hanno avuto effetto. Stanchezza e umore basso erano tra gli effetti collaterali segnalati in uno studio di 12 settimane. Se ti senti peggio, interrompi e parla con il medico.
Il CBD può sostituire la psicoterapia o i farmaci per l'ansia?
No. Le psicoterapie e i farmaci come gli SSRI sono trattamenti consolidati per i disturbi d'ansia. La maggior parte degli studi sul CBD lo ha testato insieme alle cure abituali, non al loro posto. Non interrompere né modificare alcun trattamento senza il medico.
Questo articolo fornisce informazioni generali e non sostituisce il parere del medico o del farmacista. I prodotti al CBD non sono medicinali e non sono destinati a diagnosticare, trattare o prevenire alcuna malattia. Se sei in crisi, chiama il numero di emergenza locale o una linea di aiuto per le crisi.
Ultima revisione:
Fonti
- Bergamaschi MM et al. Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients. Neuropsychopharmacology 2011;36(6):1219–26. PMID 21307846
- Zuardi AW et al. Effects of ipsapirone and cannabidiol on human experimental anxiety. J Psychopharmacol 1993;7(1 Suppl):82–8. PMID 22290374
- Crippa JA et al. Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. J Psychopharmacol 2011;25(1):121–30. PMID 20829306
- Zuardi AW et al. Inverted U-shaped dose-response curve of the anxiolytic effect of cannabidiol during public speaking in real life. Front Pharmacol 2017;8:259. PMID 28553229
- Linares IM et al. Cannabidiol presents an inverted U-shaped dose-response curve in a simulated public speaking test. Braz J Psychiatry 2019;41(1):9–14. PMID 30328956
- Masataka N. Anxiolytic effects of repeated cannabidiol treatment in teenagers with social anxiety disorders. Front Psychol 2019;10:2466. PMID 31787910
- Shannon S et al. Cannabidiol in anxiety and sleep: a large case series. Perm J 2019;23:18-041. PMID 30624194
- Crippa JAS et al. Efficacy and safety of cannabidiol plus standard care vs standard care alone for the treatment of emotional exhaustion and burnout among frontline health care workers during the COVID-19 pandemic: a randomized clinical trial. JAMA Netw Open 2021;4(8):e2120603. PMID 34387679
- Berger M et al. Cannabidiol for treatment-resistant anxiety disorders in young people: an open-label trial. J Clin Psychiatry 2022;83(5). PMID 35921510
- Kwee CM et al. Cannabidiol enhancement of exposure therapy in treatment refractory patients with social anxiety disorder and panic disorder with agoraphobia: a randomised controlled trial. Eur Neuropsychopharmacol 2022;59:58–67. PMID 35561538
- Bloomfield MAP et al. The acute effects of cannabidiol on emotional processing and anxiety: a neurocognitive imaging study. Psychopharmacology (Berl) 2022;239(5):1539–1549. PMID 35445839
- Blessing EM et al. Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics 2015;12(4):825–36. PMID 26341731
- Salcedo P et al. Clinical study to evaluate drug interactions of cannabidiol with citalopram and morphine in healthy adults. Clin Pharmacol Ther 2026;119(4):1095–1104. PMID 41622700
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- NHS. Stress.
