Benefici della spirulina: 10 motivi per provarla

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Benefici della spirulina: 10 motivi per provarla

Che cos'è la spirulina?

La spirulina è una delle forme di vita più antiche della Terra. Infatti, questa microalga turchese è in parte responsabile della produzione di ossigeno nell'atmosfera del pianeta che miliardi di anni fa ha permesso lo sviluppo di forme di vita primordiali sulla terra. La spirulina è il primo superfood del mondo e uno dei cibi più ricchi di nutrienti sulla terra.

La spirulina contiene tra il 55 e il 70% di proteine (più della carne di manzo, pollo e soia), 8 aminoacidi essenziali e 10 aminoacidi non essenziali, oltre ad alti livelli di acido gamma-linolenico (GLA), beta-carotene, acido linoleico, acido arachidonico, vitamina B12, ferro, calcio, fosforo, acidi nucleici RNA e DNA, clorofilla e ficocianina, un complesso proteico pigmento-proteico presente solo nelle alghe turchesi.

Questa alga turchese è una pianta d'acqua dolce che è diventata una delle più ricercate, insieme alla sua cugina, Chlorella,uno dei superfood più chiacchierati al giorno d'oggi. Crescono in tutto il mondo, dal Messico all'Africa e alle Hawaii. La Spirulina è famosa per il suo sapore intenso e per il suo profilo nutrizionale ancora più potente. 

Quali sono i benefici della Spirulina?

 1. Aiuta a prevenire il cancro.

Secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, "diversi studi su animali e studi in provetta suggeriscono che la spirulina aumenta la produzione di anticorpi, proteine che combattono le infezioni e altre cellule che migliorano l'immunità e aiutano a prevenire infezioni e malattie croniche come il cancro".

Questa non è una sorpresa, dato che sono stati pubblicati più di 70 articoli revisionati da esperti nella letteratura scientifica che valutano la capacità della spirulina di influenzare le cellule tumorali.

In un articolo pubblicato lo scorso aprile, gli scienziati della Repubblica Ceca hanno osservato che, oltre alla sua capacità di controllare i livelli di colesterolo nel sangue, "la spirulina è anche ricca di componenti tetrapiroliche strettamente correlate alla molecola della bilirubina, un potente agente antiossidante e antiproliferativo".

Quando sono state testate su cellule pancreatiche umane, questi ricercatori hanno scoperto che, "Rispetto alle cellule non trattate, le terapie sperimentali hanno ridotto significativamente la proliferazione delle linee cellulari umane del cancro al pancreas in vitro del pancreas in modo dipendente dalla dose. In sostanza, questo dimostra che il consumo di spirulina sembra essere un potenziale trattamento per il cancro.

2. Aumenta l'energia.

Quando si osserva la composizione chimica della spirulina, non sorprende che le persone che la consumano regolarmente siano piene di energia. Il Dr. Mehmet Oz consiglia di abbinare un cucchiaino di spirulina in polvere con 12 once di succo di limone e di congelarlo nei refrigeratori, per poi usarlo per regalarsi uno "sballo" sano.

Secondo il Dr. Oz, spirulina e limone migliorano l'efficienza energetica perché liberano lo zucchero nelle nostre cellule e, quando congelati, il freddo del ghiaccio aumenta l'energia metabolica, facendo "svegliare" il nostro corpo. 

3. Riduce l'infiammazione.

Il colore della spirulina deriva dalla presenza di un pigmento chiamato ficocianina, che ha dimostrato di avere effetti antinfiammatori. 

L'infiammazione nel corpo è associata, tra le altre condizioni, a malattie cardiache e al morbo di Alzheimer.  

È legata al processo di invecchiamento e, quando non viene controllata sistematicamente, può portare ad un aumento della probabilità di mortalità in un'ampia rosa di condizioni di salute.

Poiché la spirulina può aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo, questo significa che ha un effetto protettivo contro i processi di malattie legate all'infiammazione.

4. Elimina la candida.

Se hai mai avuto un'infezione da lievito, sai che può essere incredibilmente tenace e difficile da sradicare.

Mentre molte infezioni da lieviti sono semplicemente fastidiose, alcune presentano un grave problema per la salute.

Studi su animali hanno dimostrato che la spirulina ha un effetto protettivo contro la Candida.

I benefici della spirulina hanno dimostrato di promuovere la crescita di una flora batterica sana nell'intestino, che a sua volta impedisce alla candida di prosperare. Inoltre, le proprietà di rafforzamento immunitario della spirulina aiutano il corpo ad eliminare le cellule del lievito.

5. È d'aiuto contro l'HIV/AIDS

Gli epidemiologi sono rimasti perplessi nel capire perché le persone in Giappone, Corea e Ciad si riscontrano tassi relativamente bassi di HIV/AIDS.

È stato condotto uno studio per studiare una possibile connessione. È stato un piccolo ma comunque interessante studio pilota. 

I soggetti sono stati divisi in gruppi e destinati a mangiare 5 grammi al giorno di alghe brune, 5 grammi al giorno di spirulina o una combinazione delle due. Il test è durato per un periodo di tre mesi.

I risultati hanno concluso: "I nostri dati pilota suggeriscono che l'Undaria, la Spirulina e una combinazione di entrambi non erano tossiche e nel tempo potrebbero migliorare gli estremi clinici dell'HIV/AIDS".

6. Riduce il colesterolo.

Nella stessa ottica, i benefici della spirulina hanno anche dimostrato di prevenire l'aterosclerosi e di ridurre gli alti livelli di colesterolo nel sangue. 

Un recente studio sugli animali pubblicato sul Journal of Nutritional Science and Vitaminology ha impiegato i conigli, dando loro una dieta ricca di colesterolo (HCD) contenente 0,5 per cento di colesterolo per cinque settimane, e poi alimentati con un HCD con 1% o 5% di spirulina per altre otto settimane.

Dopo aver completato il test di otto settimane, i livelli di LDL sono diminuiti del 26% nel gruppo che ha mangiato l'1% di spirulina e del 41% nel gruppo che ha consumato il 5% di spirulina, suggerendo che ne più mangiamo, più benefici riceveremo! Anche i trigliceridi sierici e il colesterolo complessivo sono stati significativamente ridotti.

7. Disintossica dai metalli pesanti (specialmente l'arsenico)

La tossicità cronica dell'arsenico è un problema che colpisce le persone in tutto il mondo. Secondo l' Organizzazione Mondiale della Salute, gli Stati Uniti sono uno dei paesi colpiti dall'arsenico inorganico naturalmente presente ad alti livelli.

In uno studio, gli scienziati che hanno sofferto di avvelenamento cronico da arsenico sono stati trattati con 250 mg di estratto di spirulina e 2 mg di zinco due volte al giorno per un periodo di 16 settimane. 

Ha scoperto che questo trattamento è stato efficace nel caso di avvelenamento da arsenico.

Anche se non siete costantemente intossicati dall'arsenico, è molto probabile che il vostro corpo contenga arsenico e altre tossine.

L'assunzione regolare di integratori di spirulina può aiutare a disintossicare il corpo da questi contaminanti nocivi.

8. Riduce la pressione arteriosa

Per proteggere la salute cardiovascolare, è necessario controllare i marker delle malattie cardiache, uno dei quali è la pressione sanguigna.

Uno studio ha esaminato gli effetti della spirulina sulla pressione sanguigna, ed ha scoperto che assumendo semplicemente 4,5 grammi di spirulina al giorno senza nessun'altra variazione dietetica, essa ha ridotto la pressione sanguigna in un periodo di 6 settimane.

9. Allevia i problemi della sinusite.

La spirulina apporta benefici all''organismo riducendo l'infiammazione nota come rinite allergica che, secondo numerosi studi, provoca problemi sinusali. Rispetto alle prove placebo, la spirulina è efficace nel ridurre prurito, naso che cola, congestione nasale e starnuti.

10. Aiuta a perdere peso

Le diete ricche di alimenti con nutrienti abbondanti come la spirulina promuovono la perdita di peso e la conservazione a basso contenuto di grassi attraverso una varietà di meccanismi. Fondamentalmente a causa dell'aumento del consumo energetico per il metabolismo; per esempio, mangiare proteine aiuta a mantenere il tessuto magro e contribuisce a bruciare i grassi.

Può anche ridurre la fame, le persone in sovrappeso sembrano beneficiarne maggiormente. Per massimizzare questo beneficio, provate a consumare la vostra spirulina ad alta percentuale proteica al mattino o a mezzogiorno piuttosto che di notte.

Possibili effetti collaterali della Spirulina

Garantire che la qualità e la purezza della spirulina che si consuma siano di altissimo livello è assolutamente indispensabile. In particolare, come tutto ciò che viene dal mare, assicuratevi di acquistare solo alghe turchesi che sono prive di contaminazione. Secondo WebMD, la spirulina contaminata può causare i seguenti effetti: 

  • Danni epatici
  • Dolori di stomaco
  • Nausea
  • Vomito
  • Debilitazione
  • Secchezza delle fauci
  • Taquicardia

Inoltre, alcune fonti suggeriscono che le donne incinte e i bambini non dovrebbero consumare alghe. Rivolgiti al tuo medico naturopata per verificare se puoi usare o meno gli integratori di spirulina.

Questo articolo è stato scritto da un autore indipendente e di terze parti specializzato nella ricerca su CBD, canapa e cannabis. Qualsiasi opinione, consiglio o raccomandazione espressa nell'articolo non riflette l'opinione di Formula Swiss AG o dei nostri dipendenti. Non facciamo alcuna affermazione su nessuno dei nostri prodotti e rimandiamo al nostro disclaimer per ulteriori informazioni.


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